連日的酷熱天氣讓不少市民直呼吃不消，除了在空調房里，游泳成了不少市民避暑納涼的一大選擇。對此，市游泳救生員培訓師、陽東區業余體校游泳教練洪志科提醒家長，暑假期間要看管好孩子，不能讓孩子去野泳，如游泳最好選擇正規的游泳場。

　　周末和晚上是游泳高峰期

　　日前，記者從市水上活動中心、鴛鴦湖游泳場等了解到，進入暑假，游泳場迎來旺季，前往游泳場消暑的市民與日增多。

　　7月26日晚，記者在鴛鴦湖游泳場售票處看到，部分市民正排隊購票等待進場?！疤鞖馓珶崃耍⒆釉谒镞€能涼快點?！闭谫徠钡囊幻扛嬖V記者，孩子放暑假了，而天氣又這么熱，與其讓他在家里玩手機，倒不如帶他去游泳。場內3個游泳池里人氣十分旺，在兒童池，家長帶著孩子玩得不亦樂乎；中水池，有的市民戴著救生圈泡在水中，有的扶著浮板練習游泳動作；深水池，不少游泳愛好者在盡情暢游。該游泳場工作人員告訴記者，放暑假了，孩子及其家長成為游泳池的主要客源，每天下午至晚上9點很多人前來游泳。

　　7月27日下午，記者來到市水上活動中心看到，由于太陽高照，前來游泳的市民不多。該活動中心有關負責人介紹，該活動中心自5月25日開始恢復營業，暑假里前來游泳避暑的客人明顯增多，周末和晚上7時多是游泳高峰期。旺季如何保證泳池的水質？該負責人介紹，池水是采用循環過濾、消毒劑殺菌，工作人員每天會對游泳池水和浸腳池水的游離性余氯進行兩次檢測，及時調整消毒劑的投放量，確保游泳池水和浸腳池水的余氯符合衛生標準。同時，堅持落實常態化疫情防控措施，每天對整個場地進行兩次消毒。

　　游泳安全事項須謹記

　　游泳如何做好自身安全防范？“游泳有一定的危險性，為了保障安全，市民游泳應選擇正規游泳場，不要到河、湖、水庫、池塘等不明水域游泳?！焙橹究普f，不明水域存在不可預估的危險性，市民無論是否會游泳，盡量不要去野泳。目前正值暑假，是溺水事件的高發期，家長們要看管好自己的孩子，家住農村、城鄉接合部的家長更要增強安全意識和責任意識，不能讓孩子們去野泳或在水邊玩耍，避免發生不必要的悲劇。成年人如果在野外水域游泳，要做好自我安全保護措施，最好使用“跟屁蟲”等工具，以防萬一。未成年人需在家長的陪同下游泳，并應戴上救生圈，且家長的視線不可以離開孩子。

　　洪志科建議，為了安全，市民在下水游泳之前，一定要先做熱身運動，然后下水。大汗淋漓的時候，要先用水淋身體，讓身體適應水溫，再慢慢入水，這樣可以避免身體不適。對于患有皮膚病、腳氣、紅眼病、心腦血管、癲癇等疾病的市民，不應進入泳場游泳。此外，疲憊和酒后切勿下水游泳，也不要空腹或飽腹游泳。空腹游泳易低血糖，引起頭昏乏力；飽腹游泳會影響消化功能，產生胃痙攣，甚至出現嘔吐、腹痛等不適癥狀。

　　應掌握溺水急救常識

　　“游泳時遇到意外，懂得正確急救很重要。”洪志科說，很多不適都有征兆，適當的自救，可以避免危險。如在游泳過程中最容易出現的意外是小腿抽筋。市民在水中出現抽筋等現象，關鍵要冷靜，不要太慌張，不要做太多掙扎動作，應馬上深吸氣憋氣，一手抓住抽筋腳的腳趾，一手按壓膝蓋、蹬直腿，重復上述動作直至緩解，再向他人求助，并向岸邊靠攏。

　　遇到落水者應該怎么辦？洪志科表示，如未經過專門的培訓，不建議施救者直接下水救人，而應借助相關物品救人。洪志科說，水下救援是很有難度的事，對一個人的體能和專業性要求非常高。因此，他建議施救者遵循“岸上優先、 器材優先、多人合作、先清醒后昏迷”原則，即如遇落水者，施救者不是用入水方式進行施救，更不可正面接觸落水者，而是利用身邊能找到的物品間接進行救援，如衣服、樹枝、竹竿、木板等拋給落水者間接進行施救。值得注意的是，手拉手的救援方法是錯誤的，一旦有人因體力不支，反而會讓多人落水。