地震來臨時，該怎樣避震保護自己逃生、該如何自救或救助他人？近日，地震的話題再一次擺在人們的面前——面對突如其來的地震，學會自救無疑是最重要的保障措施。近日，記者采訪了市地震局地震應急與社會工作科的有關人員，請他們為市民普及此類的常識。

　避震：應保持冷靜，就近避震

　　在家避震：地震發生的持續時間非常短，只有十多秒鐘，地震來時市民要保持鎮定，不要驚慌。如果在單元樓內，要就地避險，不要跑，更不要跳樓。家庭成員應馬上切斷家中火源、電源，暫躲在牢固的床旁、堅固的家具旁，或躲在衛生間、內墻角等小空間內。隨手用物件護頭和捂住口鼻，以免砸傷或被泥沙煙塵嗆到。

　　在學校避震：如果是正在上課的學生和幼兒園的小朋友，應端在課桌或小床旁邊，護住頭部，不要亂跑和擅自離開學校，震后聽從老師的指揮進行有秩序的疏散。住在高層樓房里的人員不可使用電梯，不要向陽臺跑，尤其不可跳樓。

　　在公共場所避震：要避開人流，就近選擇柜臺、柱子旁以及內墻角蹲下，保護好頭部，避開懸掛物，遠離櫥窗和其他危險物品。

　　在室外避險：就地選擇開闊地避震，蹲下或趴，以免摔倒，不要亂跑，避開人多的地方。避開高大建筑物或構筑物，特別是有玻璃幕墻的建筑。避開危險物、高聳或懸掛物，如變壓器、電線桿、路燈 、廣告牌或吊車等。避開其它危險場所，如狹窄的街道、危舊房屋或易燃、易爆品倉庫等。

　　自救：身體伏而待定，勿盲目呼救

　　地震發生時，身體應伏而待定，蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心抓住桌腿等牢固的物體。消除恐慌心理，相信能脫離險地。不能脫險時，應設法將手腳掙脫出來，消除壓在身上的物體，支撐可能墜落的重物，捂住口鼻。盡量處理好開放性傷口和緊急止血。想方設法吃或者飲一些能拿得到的東西，靜待救援。不要亂叫，盡量不要睡，保持體力，發現救援人員可用磚、鐵管等物敲打墻壁，向外界傳遞消息，當確定不遠處有人時，再呼救。

　　互救：遵循“先易后難”原則

　　互救是指災區幸免于難的人員對親人、鄰里和一切被埋壓人員的救助。根據先易后難的原則，應當先搶救建筑物邊沿瓦礫中的幸存者和那些容易獲救的幸存者；先救青年人和輕傷者，后救其他人員；先搶救近處的埋壓者，后救較遠的人員；先搶救醫院、學校、旅館等人員密集的地方。

　　當發現一時無法救出的存活者，應立下標記，迅速聯系救援。救傷者要先暴露其頭部，清除其口鼻內異物，如有人員窒息，立即對其進行人工呼吸。對于埋壓時間較長的幸存者，首先應輸送少量飲料，然后邊挖邊支撐，并注意保護幸存者的眼睛。